Espace Bien-Être

Que vous ayez envie ou besoin de vous sentir bien dans votre corps et dans votre esprit, que vous vouliez échapper au stress de la vie quotidienne, venez vous ressourcer à l’Espace Santé Nivelles.  Nous vous proposons :

  • Abdo Kiné Gym
    Ce cours, donné par une kinésithérapeute, s’adresse à toute personne désireuse de se faire du bien, vous propose; de faire de la gymnastique et de travailler vos abdo par une technique dépressive ainsi qu’un travail de gainage, de travailler votre corps en y intégrant une respiration physiologique, de préserver et renforcer votre périnée, de soulager certains maux et de prévenir des effets néfastes que les efforts de la vie quotidienne peuvent engendrer, d’améliorer votre silhouette.   


  • Body Bien Être
    Mélange de différents types de gym douces. S’y intègrent stretching et relaxation fortement influencés par la méthode Pilates, version Fitness. Un programme efficace pour améliorer sa tonicité, réduire son stress et vaincre les douleurs musculaire. Idéal pour celles et ceux qui préfèrent le bien être à la performance.  


  • Gym corrective du dosC’est une gymnastique abdominale et posturale puisant ses origines dans le Yoga et la gym Pilates ainsi que dans diverses techniques de correction posturale. Elle à pour objectif : renforcer les abdos, protéger le dos et le périnée, se sentir bien dans son corps, confiant en soi, plus fort, plus souple.

  • Gym Pilates
    Cette gymnastique « corps-esprit » renforce les muscles profonds et les abdominaux, étire les muscles, le tout par une respiration spécifique pour une remise en forme à long terme selon 6 principes de base : concentration, centrage, contrôle, précision, fluidité et respiration. le résultat : une tonicité et une sensation de bien être après chaque séance    


  • Gym Pilates Fitball
    Gymnastique Pilates avec usage principalement d’un ballon qui renforce l’équilibre et les muscles profonds à travers des exercices liés à la respiration    


  • Kiné gym-senior
    Retrouver par une activité physique adaptée et douce une sensation de bien-être général. Renforcement musculaire, étirement, assouplissement, travail d’équilibre exercices circulatoires, respiratoires, relaxation,… Et toujours en respectant les limites de votre corps.   


  • Méditation
    Et si nous méditions ensemble…
    Si tu aimes méditer ou  si tu en as envie  mais que seul(e) cela te semble parfois difficile, ou encore que  tu es tenté(e) mais perdue , alors ce module est fait pour toi.
    Une fois par semaine durant 50 minutes , je te propose de te joindre à nous et de partager un moment de connexion avec ton corps, ton esprit et le monde qui t’entoure.
    Aucune compétence n’est nécessaire !!! Rien de plus naturel !!!
    Rien à perdre…mais tout à gagner…
    Je médite donc je suis…


  • Sophrologie-relaxation
    Grâce à la respiration, à l’écoute du corps et à la visualisation positive, vous apprenez petit à petit à vous détendre, lâcher prise et mieux gérer le stress et les émotions.    


  • Taï Chi / Qi Gong
    Taï Chi et Qi Gong, deux pratiques énergétiques d’origine chinoise qui, par des mouvements lents et harmonieux associès à la respiration, visent à améliorer la santé, équilibrer le mental, unifier le coeur, le corps et l’esprit.    


  • Yoga (viniyoga et relaxation)
    Une voie du yoga insistant sur les pratiques corporelles, notamment la maîtrise des postures (asanas) afin de stabiliser le corps et le mental. La respiration, la concentration et la méditation font partie de cette forme de yoga. Cette discipline très intériorisée est parfaitement adaptée pour répondre à nos maux contemporains: stress, mal de dos, manque d’énergie. Mais surtout, elle concourt à une meilleure connaissance de soi pour plus d’harmonie entre corps, âme et mental…    


  • Yoga Vinyasa
    Vinyasa Yoga est u nvoyage guidé par la respiration proposant un cycle complet (Ha-Tha) où des rythmes méditatifs et ressourçant associent le corps, l’esprit et la respiration au moyen de postures physiques pouvant être facilement adaptées aux besoins de chaque personne. Chaque cours est unique, inspirant et offrant un voyage complètement différent. Convient pour tous les niveaux.   


  • Yoga Tibétain
    Adaptée à tout âge et toute capacité, cette pratique travaille de façon douce la colonne vertébrale, la gardienne de notre bien-être.
    Le Lu Jong soutient les processus de guérisons, cultive la conscience corporelle, la sensibilité intérieure et l’attention mentale, qui sont le fondement de toute pratique spirituelle, tout en étant très simple   


  • Yoga Prénatal
    Le yoga prénatal permet à la future maman de se mobiliser tout en douceur et dans le respect de son corps, réguler les maux les plus fréquents de la grossesse et de se préparer à l’accouchement. Il s’agit d’une parenthèse dans le quotidien, un moment privilégié pour écouter son corps, se détendre et prendre soin de soi et de son bébé.    


  • Yoga Postnatal
    Après minimum 8 semaines et avec l’accord de votre médecin, vous pourrez reprendre une activité progressive en suivant le cours de Body Bien-Être ou de Yoga Débutant (après échange de vue avec le professeur).