Espace Bien-Être

Que vous ayez envie ou besoin de vous sentir bien dans votre corps et dans votre esprit, que vous vouliez échapper au stress de la vie quotidienne, venez vous ressourcer à l’Espace Santé Nivelles.  Nous vous proposons :

  • Body Bien etre
    Mélange de différents types de gym douces. S’y intègrent stretching et relaxation fortement influencés par la méthode Pilates, version Fitness. Un programme efficace pour améliorer sa tonicité, réduire son stress et vaincre les douleurs musculaire. Idéal pour celles et ceux qui préfèrent le bien être à la performance.


  • Abdo Kiné Gym
    Ce cours, donné par une kinésithérapeute, s’adresse à toute personne désireuse de se faire du bien, vous propose; de faire de la gymnastique et de travailler vos abdo par une technique dépressive ainsi qu’un travail de gainage, de travailler votre corps en y intégrant une respiration physiologique, de préserver et renforcer votre périnée, de soulager certains maux et de prévenir des effets néfastes que les efforts de la vie quotidienne peuvent engendrer, d’améliorer votre silhouette.


  • Gym Pilates
    Cette gymnastique « corps-esprit » renforce les muscles profonds et les abdominaux, étire les muscles, le tout par une respiration spécifique pour une remise en forme à long terme selon 6 principes de base : concentration, centrage, contrôle, précision, fluidité et respiration. le résultat : une tonicité et une sensation de bien être après chaque séance


  • Pilates FitBall
    Gymnastique Pilates avec usage principalement d’un ballon qui renforce l’équilibre et les muscles profonds à travers des exercices liés à la respiration


  • Kiné gym-senior
    Retrouver par une activité physique adaptée et douce une sensation de bien-être général. Renforcement musculaire, étirement, assouplissement, travail d’équilibre exercices circulatoires, respiratoires, relaxation,… Et toujours en respectant les limites de votre corps.


  • Sophrologie-relaxation
    Grâce à la respiration, à l’écoute du corps et à la visualisation positive, vous apprenez petit à petit à vous détendre, lâcher prise et mieux gérer le stress et les émotions.


  • Taï Chi / Qi Gong
    Taï Chi et Qi Gong, deux pratiques énergétiques d’origine chinoise qui, par des mouvements lents et harmonieux associès à la respiration, visent à améliorer la santé, équilibrer le mental, unifier le coeur, le corps et l’esprit.


  • Yoga (viniyoga et relaxation)
    Une voie du yoga insistant sur les pratiques corporelles, notamment la maîtrise des postures (asanas) afin de stabiliser le corps et le mental. La respiration, la concentration et la méditation font partie de cette forme de yoga. Cette discipline très intériorisée est parfaitement adaptée pour répondre à nos maux contemporains: stress, mal de dos, manque d’énergie. Mais surtout, elle concourt à une meilleure connaissance de soi pour plus d’harmonie entre corps, âme et mental…


  • Yoga Vinyasa
    Vinyasa Yoga est u nvoyage guidé par la respiration proposant un cycle complet (Ha-Tha) où des rythmes méditatifs et ressourçant associent le corps, l’esprit et la respiration au moyen de postures physiques pouvant être facilement adaptées aux besoins de chaque personne. Chaque cours est unique, inspirant et offrant un voyage complètement différent. Convient pour tous les niveaux.


  • Yoga Prénatal
    Le yoga prénatal permet à la future maman de se mobiliser tout en douceur et dans le respect de son corps, réguler les maux les plus fréquents de la grossesse et de se préparer à l’accouchement. Il s’agit d’une parenthèse dans le quotidien, un moment privilégié pour écouter son corps, se détendre et prendre soin de soi et de son bébé.


  • Yoga Postnatal
    Après minimum 8 semaines et avec l’accord de votre médecin, vous pourrez reprendre une activité progressive en suivant le cours de Body Bien-Être ou de Yoga Débutant (après échange de vue avec le professeur).