Aéro-

    T.A.F.

Discipline traditionnelle et très dynamique, l’AEROBIC est un cours d’endurance rythmé et chorégraphié, basé sur la coordination du mouvement.  …ici en combinaison avec des exercices de  tonification musculaire plus spécifiques « taille, abdos, fessiers ».    Accessible à toutes et tous

BODY-

   Fit &

     Funk

Cours collectif de musculation légère en musique, privilégiant la fonction sur le volume, accessible à toutes et tous, le Body-Fit  affine, tonifie et sculpte la silhouette, tout en vous amusant au son des rythmes actuels.  Il ravira celles et ceux qui recherchent un renforcement général tant musculaire que des articulations.   (travail avec haltères, chevillères, élastiques, …)

Gym-

 TONUS

Savant dosage d’exercices tant de renforcement musculaire que d'étirement (stretching), ce passeport "TONUS" vous permettra d’acquérir, sur des rythmes musicaux divers et changeants, tant raffermissement que souplesse.  La Gym-TONUS est un cours complet, varié, simple et efficace, idéal pour retrouver, améliorer ou  parfaire sa forme physique en général.

S T E P

Classique des classiques, le STEP (petite "marche" individuelle modulable en hauteur) est aujourd'hui une des activités les plus populaires car elle permet d'améliorer de nombreuses qualités physiques (coordination, concentration, endurance aérobie par un travail cardio-respiratoire intensif, travail musculaire important des membres inférieurs,…)

Taï-BO

Cours d’Aérobic dynamique, à la gestuelle tirée des arts martiaux, le Taï-Bo combine un travail intense du renforcement musculaire et de la fonction cardio-vasculaire (rythme, équilibre, coordination).     Sport très exigeant, il demande une certaine aptitude physique.